TREINAMENTO DE CORRIDA O planejamento de corrida da Tribo do Esporte é por meio de planilhas mensais de treinamento enviadas por e-mail. Este planejamento dependerá dos dias disponíveis para a atividade, bem como o seu grau de condicionamento.Para iniciarmos uma planilha, solicitamos uma avaliação médica (teste ergoexpirométrico ou ergométrico) especifica para corrida e marcamos uma entrevista para análise dos objetivos, orientação sobre alimentação, calçado apropriado, informações para iniciar o treinamento de corrida, orientação das freqüências cardíacas, cargas de trabalho, dias específicos, orientações de alongamento, etc. Temos 3 encontros semanais com os alunos de planilhas: 3as, 5as e sábados para os treinos coletivos, onde cada aluno realiza a sua planilha. Nestes encontros fazemos alongamentos para iniciar a corrida e discutimos o andamento da planilha de cada aluno. |
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